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Completa e continua
Come smettere di pensare troppo
Come smettere di pensare troppo e liberarsi da ansia e pensieri negativi
Presentazione della docente e del corso (1:58)
Componenti principali del dialogo interiore (6:29)
Cos'è il pensiero e quando diventa ossessivo (9:41)
Identificazione eccessiva con i pensieri (7:43)
La battaglia con il nemico interiore: l-ego (5:18)
Workbook con gli esercizi
Esercizio 1: esplorazione consapevole (6:03)
Esercizio 2: dialogo senza ego (4:31)
Lo stato di flow come antidoto per il pensiero eccessivo (3:42)
Esercizio 3: illustrazione della pratica della mente osservatrice (14:26)
Esercizio 3: pratica della mente osservatrice, video e file audio (9:36)
Prossimo passo
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Dott.ssa Chiara Carlotta Leonetti
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Workbook con gli esercizi
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